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自律真的重要吗?

发表时间:2020-10-15 15:02
有人问:“早起和不早起的人,最大的差别是什么?”
很简单,答案就两个字:自律。
早起的人厉害之处在于,他们从不晚睡拼命赶工,而是早起悠闲迎接新的一天。
我不敢说早起的人一定会成功,但我敢说成功的人,几乎都能做到早起。

著名作家村上春树,每天4:40起床,坚持了近35年;
股神巴菲特,嘴上说着自己喜欢睡觉,也坚持每天6:45起床;
百度CEO李彦宏,每天坚持5点起床,打造了全球最大的中文搜索引擎;
……

世界是公平的,每个人的一天都有二十四个小时,但不同的是,每个人怎么度过这些时间。
那些能做到早起的人,的确可怕,自律得可怕。
他们从早起这件很小却又很重要的事做起,从此掌控了自己的人生。



01

早起的人,掌控了健康
你身边有没有这样的人?

晚上经常熬到深夜,看似比早睡的人多出几小时能做很多事,但和早起相比,结果完全不同。

之前看过一张对比图,早睡早起和经常熬夜的人有什么差别?
     

左边这张是坚持早睡早起之后的样子,右边这张是长期熬夜通宵的样子。
很多人熬夜只是为了在第二天上班之前,多娱乐一会。
可这种转瞬即逝的愉悦,填补了你的灵魂,却掏空了你的健康。
早睡早起和通宵熬夜之间是肉眼可见的差距,带给我们最直观的改变就是样貌和健康。
我之前的同事,常常加班到深夜,简直是我们眼中的拼命三娘。

没想到,伴随熬夜而来的不是升职加薪,而是满眼红血丝、脸色蜡黄、脱发……
更严重的是,后来竟然停经了,把这个26岁还没生孩子的女孩直接吓怕了。
看了几个医生,给她的医嘱里都有一个相同的点:早睡早起。
没别的办法,只能照做。

她坚持早起也就几个月的时间,周围的人都很明显感受到她的变化。

气色好了,人也越来越有朝气。

有人说:“自律即自由。”

是啊,那些坚持自律式早起的人,终会获得身体上更大的自由。
年轻时,他们早起迎风奔跑;年老时,他们依旧能晨起沐浴阳光。
人生就是如此,当你开始爱惜自己的身体,老天爷也会变得不忍心亏待你。



02

早起的人,掌控了时间


“一日之计在于晨。”
话虽然这么说,但很多人都不注重自己的早晨。
一个正常的上班族,也不过9点左右才上班。
如果在别人都8点起床的情况下,你做到6点起床。
会有什么结果?只是每天比别人多出2小时吗?
那可能有人会说,我晚睡两小时的效果也差不多啊。
当然不一样,早起增加的不止是这一天的可利用时间,还会带给你对这一天时间的掌控感。


我曾经看过一本书《最养生和高效的时间管理》,看似讲的是时间管理,但通篇只说了一件事情:
早起能带给你什么?
作者是一个创业公司的小老板,几乎每天都要凌晨才睡觉,起床成了他一天中最痛苦的事情。
直到有一次,老婆的朋友到他家里做客,他还在卧室休息。
客人问他儿子:“小朋友,你爸爸是做什么的呀?”
儿子说:“我爸爸是个小偷。”
老婆和客人都有些惊讶,孩子又说:“因为我爸爸总是晚上上班,白天睡觉。”
原来在儿子看的图画书里,只有小偷是昼伏夜出,晚上”办公“。
虽然只是童言无忌,但这段对话,还是让作者忍不住反省自己的作息时间,包括生活状态。
他决定尝试开始早起办公。


没多久,他就尝到了甜头:早起工作和晚睡工作的状态完全不同。
一个是提前完成工作,一个是拖延完成工作。
仔细想想,我们熬夜学习、工作,是不是多数都是因为时间来不及了。
太多人活在这种时间不够的焦虑中,被最后期限压得喘不过气,由此失去对时间的掌控。
《你有多自律,就有多自由》这本书里有一句话:
“当你失去了时间的控制权,生活也就失去了平衡。”

说的就是这个道理。

时间是这个世界上最公平的裁判,纵然它总是无语,但却能在静默中给予我们一个答案。

当你开始早起,你终会在那些别人荒废的时间里,崭露头角、散发光芒。



03

早起的人,掌控了人生

作家托马斯·科里花了5年时间,研究了233位百万富翁和128位穷人的日常习惯。
他发现,日常习惯在很大程度上决定了一个人的成功或失败。
大部分成功人士都保持着早起的好习惯。
曾作为中国首富的王健林,曝光过一张作息表。
     

凌晨4点,多数人还在睡梦中的时候,他已经起床了。
运动、吃早餐、出差、工作……行程安排得满满当当。


苹果创始人乔布斯,曾公开说自己年轻时,每天4点起床处理邮件,然后健身、看书。
这些人成功的原因只是因为一天比别人多努力了几个小时吗?
当然不是,这些能坚持早起的人,都有更多优秀的好习惯。
他们时刻保持着自信、意志力坚定、目标清晰……
现实生活中,别说4点,哪怕坚持6点起床,也已经打败了大多数人。

我曾和一个早起打卡超过1000多天的朋友聊过。

她说早起带给她最有价值的好处就是:自信的建立。

那时候她刚生二胎,孩子一断奶,她就出去工作。

白天辛苦上班,晚上回家还要哄孩子睡觉,收拾屋子……

她把晚上熬夜,当成了自己唯一能“偷”出来的私人时间。

就这样白天工作打瞌睡,晚上熬夜偷时间。

没过多久,她就因为工作屡次出错,被辞退了。

家里2个孩子,4位老人,全靠丈夫一个人微薄的收入供养。

她完全傻了眼,开始疯狂兼职、找工作。

早上6点起床,先投一部分简历,再查看有没有公司回复。

紧接着出去兼职,超市推销、服务员、小时工……

为了保证自己有足够的精力赚钱,她不敢再熬夜,却忽然发现忙碌起来的自己,反而比过去更有活力。

如愿找到工作后,她也没有放弃早起这件事。

她说:“早上起床给家人和自己做一顿早餐,开始看书学习。当你意识到你都做完这么多事情后,有人才刚刚起床,那感觉真的爽爆了!”

早起这件小事,带给了她前所未有的自信。

让她从一个产后待业在家的宝妈,蜕变成今天闪闪发光的辣妈。

早起是所有好习惯中,最容易开始的,但却能带给人巨大的变化。

你如何度过生命中的每个早晨,你就会如何度过自己的一生。

要知道,理想中最好的样子,是我们在过去的每一天亲手塑造的。



04


你相信吗?早起的人和晚起的人,身上的能量都是完全不同的。

因为习惯早起的人,看见的清晨是包子铺的热气,路边的牵牛花,晨跑的路人

晚起的人看见的是拥挤的早点铺,堵塞的马路,匆忙的上班族


早起一天、一周可能会很痛苦,但早起一个月、一年你会感受到前所未有的收获。

太多人抱怨生活残酷,可生活对待每个人的样子一定不同。

那些因为贪睡而赖床的人,终会输给早起的人;

那些因为怕累而躺在家里的人,终会输给辛苦工作的人;

那些因为太难而放弃抵抗的人,终会输给和生活死磕的人;
……

生活的巨变就是从你做出微小改变的那一刻,悄然埋下了种子。


而早起,就是这个性价比最高的改变。

生活从不残酷,它正偷偷帮助每一个早起的人,亦在狠狠奖赏每一个自律的人。希望你是也自律的人!!!



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